چرخه قاعدگی در خانم‌ها نه تنها یک فرایند برای باروری یا نشانه‌ای از سلامت سیستم تولیدمثل بوده، بلکه می‌تواند بر بخش‌های مختلف بدن نیز موثر باشد. از جمله تأثیراتی که قاعدگی می‌تواند بر بدن بگذارد، نوسانات هورمونی و تأثیرات آن بر زیبایی و سلامت پوست و مو است. بسیاری از خانم‌ها در دوره قاعدگی خود دچار ریزش مو می‌شوند. اگر علاقه‌مندید که بدانید آیا قاعدگی بر زیبایی پوست و مو تأثیری دارد یا خیر، از شما دعوت می‌کنیم که در ادامه این مطلب همراه ما باشید.
مشاهده قیمت و خرید انواع لوازم آرایشی از زینوبیوتی با قیمت مناسب
تغییرات هورمونی در دوران قاعدگی و تأثیر آن بر زیبایی
به طور معمول چرخه قاعدگی شامل 4 مرحله اصلی می‌شود:
- فاز فولیکولی
- تخمک‌گذاری
- فاز لوتئال
- فاز قاعدگی
در طول این مراحل، سطح هورمون‌های زنانه که شامل استروژن، پروژسترون و تستوسترون می‌شوند، نوسانات بسیار زیادی پیدا خواهند کرد. چنین تغییراتی نه تنها عملکرد تخمدان و رحم را تخت تأثیر قرار می‌دهند، بلکه روی غدد چربی پوست، تعادل آب و چربی، و حتی خون‌رسانی به بافت‌های پوستی و فولیکول‌های مو نیز تأثیر بسیار زیادی خواهند داشت. سطح پروژسترون در فاز لوتئال که از تخمک‌گذاری تا شروع قاعدگی ادامه خواهد داشت، به طرز چشمگیری افزایش پیدا می‌کند و همین موضوع می‌تواند غدد چربی را تحریک کرده و موجب ترشح سبوم شود. در عین حال، هورمون استروژن که روی حفظ رطوبت و شادابی پوست موثر است، کاهش پیدا خواهد نمود.
“طی مطالعه‌ای که در مجله Hormone Research in Paediatrics ، گفته می‌شود که پوست زنان در طی چرخه قاعدگی در مقابل هرگونه تحریک و التهاب بسیار حساس‌تر خواهد شد؛ علی‌الخصوص در فاز لوتئال که میزان استروژن به طرز قابل توجهی کاهش پیدا خواهد کرد. “
(Hormone Research in Paediatrics, 2019)
تأثیر قاعدگی بر پوست: از جوش‌های هورمونی تا خشکی و چربی پوست
بسیاری از خانم‌ها می‌پرسند که ایا قاعدگی بر زیبایی پوست و مو تأثیری دارد و می‌تواند موجب جوش و چربی پوست شود؟ در پاسخ باید گفت که بله؛ تغییرات پوستی قبل و حین قاعدگی در بین بانوان رایج هستند. در ادامه با برخی از اصلی‌ترین تأثیرات قاعدگی بر پوست آشنا خواهیم شد:
۱. جوش‌های هورمونی
به طور معمول قبل از شروع پریود، جوش‌هایی در ناحیه چانه، فک و گردن ایجاد می‌شوند که زیرپوستی و همچنین دردناک هستند. دلیل اصلی این جوش‌ها افزایش تستوسترون نسبتی و همچنین ترشح بیش از اندازه سبوم بوده که باعث می‌شود منافذ مسدود شود.
۲. خشکی و حساسیت
کاهش استروژن موجب می‌شود که سطح رطوبت پوست کاهش پیدا کند و در پی آن شاهد پوست خشک، زبر یا حساس باشید. البته در برخی از خانم‌ها، قاعدگی می‌تواند موجب پوسته‌پوسته شدن یا التهاب در نواحی خاصی از صورت نیز گردد.
۳. درخشش یا تیرگی پوست
گاهی اوقات افزایش جریان خون در فاز تخمک‌گذاری می‌تواند میزان درخشش پوست‌ها را بیشتر کند. در مقابل، در فاز قاعدگی و به ویژه در افرادی که دچار کم‌خونی هستند، پوست صورت خسته‌تر و رنگ‌پریده به نظر خواهد رسید.
تأثیر قاعدگی بر مو: ریزش، چربی یا خشکی مو؟
بسیاری از بانوان در اینترنت سرچ می‌کنند که آیا قاعدگی بر زیبایی پوست و مو تأثیری دارد یا خیر؛ همراهان گرامی باید بدانند که موها نیز همانند پوست تحت تأثیر مستقیم نوسانات هورمونی قرار خواهند گرفت. در دوره قاعدگی، در وضعیت مو نیز شاهد یک سری تغییرات خواهید بود که بر اساس بدن هر فرد می‌تواند متفاوت باشد:
۱. افزایش چربی پوست سر
در برخی از خانم‌ها، فعالیت غدد چربی پوست سر در اواخر فاز لوتئال افزایش پیدا خواهد کرد و همین موضوع موجب می‌شود که موها زودتر چرب شوند.
مشاهده قیمت و خرید لوازم آرایشی اصلی از زینوبیوتی
۲. خشکی و شکنندگی
برخی از خانم‌ها و به ویژگی آن دسته که دارای پوست خشک هستند، در دوره قاعدگی شاهد شکنندگی، موخوره یا زبری تارهای موهای خود خواهند بود؛ در نتیجه در این زمان به آبرسانی و مراقبت بیشتری نیاز پیدا خواهند کرد.
بیشتر بخوانید : اشتباه رایج در آرایش چشم و روش‌های جلوگیری از آن‌ها
۳. ریزش مو
اگر در دوره قاعدگی سطح آهن بدن پایین بیاید، احتمال این که فولیکول‌های مو به درستی تغذیه نشوند وجود خواهد داشت؛ این موضوع سبب ریزش مو می‌شود که موقتی است.
“طبق مطالعه‌ای که در British Journal of Dermatology انجام شده، ریزش مویی که وابسته به چرخه قاعدگی باشد، عمدتاً در بانوانی رخ می‌دهد که فریتین پایین دارند یا مبتلا به کم‌خونی فقر آهن هستند. “
(Source: BJD, 2021)
چگونه در دوران قاعدگی از پوست خود مراقبت کنیم؟
در پاسخ به سوال این که ایا قاعدگی بر زیبایی پوست و مو تاثیری دارد یا خیر، گفتیم که این دوره می‌توان سلامت پوست و مو را تحت تأثیر قرار دهد. اما چگونه در این دوره می‌توان از پوست و مو مراقبت کرد؟ مراقبت از پوست در این دوره به تغییرات زیادی در روتین همیشگی شنا نیاز خواهد داشت. از جمله راهکارها، پاک‌سازی ملایم پوست است. توصیه می‌شود از شوینده‌های بدون سولفات و الکل استفاده نمایید تا پوست به هیچ‌وجه تحریک نشود. همچنین، استفاده از سرم‌های حاوی هیالورونیک اسید یا نیاسینامید به حفظ رطوبت پوست شما کمک زیادی خواهد کرد. چنانچه دچار آکنه شدید، کرم‌های حاوی سالیسیلیک اسید یا بنزوئیل پراکسید می‌توانند بسیار کمک‌کننده باشند. علاوه بر این، ضد آفتاب را نباید فراموش کنید؛ حتی در منزل یا روزهای ابری استفاده از یک ضد آفتاب باکیفیت ضروری خواهد بود.
دکتر Shari Marchbein که یکی از متخصصین پوست در نیویورک است، در این مورد می‌گوید: “پیشگیری کلید اصلی مدیریت آکنه‌های قاعدگی است؛ به جای درمان پس از بروز آکنه، پیشنهاد می‌شود که چند روز قبل از پریود از پوست خود جدی‌تر مراقبت کنید.”
(Source: American Academy of Dermatology)
نکات مهم برای حفظ سلامت و زیبایی مو در دوران قاعدگی
برای این که از آسیب‌دیدگی مو در این دوره جلوگیری شود، باید چند راهکار را امتحان کرده و آن‌ها را جدی بگیرید:
- موهای خود را تحت حرارت شدید قرار ندهید. به بیان دیگر، از وسایلی نظیر اتوی مو و سشوار تا حد امکان کمتر استفاده نمایید.
- استفاده از ماسک مو پیشنهاد می‌شود. پیشنهاد می‌شود که حداقل یک بار در هفته از ماسک تقویت‌کننده حاوی روغن آرگان یا آووکادو استفاده نمایید.
- ماساژ دادن پوست سر می‌تواند کمک‌کننده باشد؛ این کار گردش خون را بهبود می‌بخشد و به تغذیه فولیکول‌ها کمک بسیار زیادی خواهد کرد.
- چنانچه موهای شما زودبه‌زود چرب می‌شوند، باید از شامپوهایی استفاده کنید که مخصوص موهای چرب و دارای ترکیبات گیاهی هستند.
مقالات ما : بیوتی بلندر چیست؟
تغذیه و سبک زندگی مناسب برای کاهش اثرات قاعدگی بر پوست و مو
یکی از مهم‌ترین مواردی که در دوران قاعدگی باید مد نظر قرار گیرد، نقش تغذیه و سبک زندگی است. از جمله نکات مهمی که باید در این دوره مد نظر قرار گیرند، به شرح زیر هستند:
- برای افزایش مصرف آهن باید مواد غذایی نظیر گوشت قرمز، اسفناج، عدس و کشمش را مصرف کنید تا کم‌خونی جبران شود.
- هیدراته ماندن را فراموش نکنید. اگر در طول روز حداقل 8 لیوان آب بنوشید، شاهد پاک‌سازی پوست و سلامت موهای خود خواهید بود.
- مصرف ویتامین B6 و منیزیم می‌تواند سبب کاهش استرس و کنترل چربی پوست شما شود.
- انجام ورزش‌های سبک نظیر یوگا می‌تواند به تنظیم هورمون‌ها و بهبود خلق‌وخوی شما کمک کرده و تأثیرات منفی که قاعدگی بر ظاهر شما دارد را به طرز چشمگیری کاهش دهد.
مقالات ما : ژل ابرو چیست
نتیجه‌گیری
در این مقاله دانستیم که ایا قاعدگی بر زیبایی پوست و مو تأثیری دارد یا خیر. قاعدگی با وجود تمامی پیچیدگی‌های فیزیولوژیکی که دارد، می‌تواند بر ظاهر پوست و موی شما تأثیر مستقیم بگذارد. با درک این تأثیرات می‌توانید به شیوه‌ای آگاهانه‌تر از بدن خود مراقبت نمایید. توصیه می‌شود که یک برنامه منظم برای مراقبت از پوست، مو و همچنین تغذیه مناسب خود داشته باشید تا بتوانید عوارض قاعدگی را کمتر کنید. البته، پایبندی به چنین برنامه‌ریزی می‌تواند باعث شود تا در تمامی روزهای سال احساس زیبایی و اعتمادبه‌نفس داشته باشید. در نهایت، برای خرید انواع محصولات مراقبت پوست و مو می‌توانید از محصولات موجود در زینو بیوتی دیدن فرمایید.
